Kolejny rok hartujemy się i grzejemy się od wewnątrz. Tanio, zdrowo i bezpiecznie.
Jest to wyzwanie nie dla wszystkich, ale warto przełamać się i spróbować. W grupie raźniej i bezpieczniej. Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu mailowego. Dołączymy do grupy inicjatywnej, która komunikuje się na WhatsAppie. Pierwsze morsowanie już wkrótce. Miejsce rekomendowane: Jeziorko Czerniakowskie i/lub Glinki w Zielonce.
Warto zabrać za sobą:
1. matę lub koc, na którym będzie można stanąć
2. ręcznik (najlepiej Sportgasu), kąpielówki, strój w przypadku pań
3. czapkę i rękawiczki
4. buty lub skarpety neoprenowe (na boso nie rekomendujemy dla osób początkujących)
5. termos z gorącym napojem
6. ciepłą odzież na zmianę
Ramowy plan gry:
1. wspólna rozgrzewka - 15 minut
2. I wejście. Czas będzie określany indywidualnie, w zależności od stopnia zaawansowania
3. ćwiczenia rozgrzewające 5 - 7 minut
4. II wejście; patrz pkt. 2
5. ćwiczenia rozgrzewające - 2 minuty
6. III wejście - dla chętnych
Ważne kwestie to:
1. brak przeciwskazań kardiologicznych
2. dobry stan zdrowia
3. obowiązują reguły zachowań dotyczące Covid-19
Dalszych informacji udzielamy osobom zainteresowanym drogą mailową: morsowanie@sportgas.pl
